cara menurunkan berat badan dalam 1 minggu

3rd January 2014

Untuk mendapatkan Herbalife murah, produk 100% Original. Hubungi Contact : BBM 45AB71FE - Hp 08211 888 1466

Cara Menurunkan Berat Badan Dalam 1 Minggu

Kelebihan berat badan adalah masalah yang sangat menggangu bagi Cara Menurunkan Berat Badan Dalam 1 Minggu sebagian banyak orang terutama bagi kaum hawa. Dalam usaha menurunkan berat badan, diet menjadi piihan utama. Hal ini tentu saja dengan harapan bahwa berat badan yang berlebih akan mampu diturunkan. Berat badan yang berlebih menjadi momok bukan hanya karena mereka yang memiliki berat badan diatas berat badan normal aakn terlihat kurang menarik namun juga karena berat badan berlebih bisa mengundang berbagai jenis penyakit yang tentunya tidak diharapkan.

 

Diet adalah hal mutlak dalam upaya menurunkan berat badan, namun hal ini Cara Menurunkan Berat Badan Dalam 1 Minggu tidak akan berhasil bila tidak diimbangi dengan olahraga yang teratur. Salah satu jenis latihan terbaik untuk menurunkan berat badan adalah lari atau jogging. Lari adalah salah satu olahraga favorit yang disukai oleh banyak orang karena olahraga ini mudah dilakukan dan tidak memakan biaya sepeserpun. Bagaimana cara terbaik melakukan olahraga lari agar Anda bisa menurunkan berat badan dalam waktu singkat, misalnya dalam waktu satu minggu?

Secara umum, olahraga tidak perlu dilakukan setiap hari. Banyak Cara Menurunkan Berat Badan Dalam 1 Minggu ahli kesehatan yang mengatakan bahwa olahraga 3 kali seminggu sudah cukup untuk menjaga kesehatan. Tentu saja hal ini akan berbeda buat Anda yang melakukan olahraga untuk menurunkan berat badan. Melakukan olahraga setiap hari seperti lari bisa saja dilakukan namun tidak perlu melakukannya selama berjam-jam. 30 atau 15 menit setiap hari sudah cukup untuk membakar kalori dan membuang jauh lemak yang menumpuk ditubuh Anda.

 

 

 

 

 

 

Bila Anda menginginkan hasil yang lebih efektif untuk Cara Menurunkan Berat Badan Dalam 1 Minggu menurunkan berat badan maka Anda bisa mengkombinasikan lari dengan jenis olahraga yang lain. Olahraga lari itu sendiri termasuk jenis olahraga cardio yang bekerja untuk memacu seluruh anggota tubuh dan meningkatkan metabolism tubuh. Anda bisa mengkombinasikannya dengan olahraga angkat beban yang juga terbukti cukup efektif dalam membakar lemak dan juga membentuk tubuh Anda. Dalam satu minggu, lakukan kedua jenis latihan ini secara bergantian setiap harinya dan Anda bisa melihat berapa banyak berat tubuh yang bisa Anda turunkan.

Untuk mendapatkan Herbalife murah, produk 100% Original. Hubungi Contact : BBM 45AB71FE - Hp 08211 888 1466

Tentunya olaraga saja tidak akan berhasil. Padukan olahraga Cara Menurunkan Berat Badan Dalam 1 Minggu dengan diet sehat. Anda harus mengatur pola makan Anda. Jauhi makanan yang berlemak dan makanan yang digoreng. Pilihlah makanan yang direbus atau dikukus. Selain itu perbanyak makan-makanan berserat untuk membantu proses pencernaan Anda. Bila Anda merasa lapar namun waktu makan belum tiba, maka jangan sembarangan makan cemilan. Pilihlah sayur dan buah untuk mengganjal rasa lapar Anda. Masih berkaitan dengan makanan, makanlah makanan secara perlahan-lahan. Anda akan merasa lebih cepat kenyang dibandingkan dengan saat Anda makan terburu-buru. Kombinasi diet sehat dan olahraga yang teratur akan membuat Anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat, alami dan sehat.

Cara Menurunkan Berat Badan Dalam 1 Minggu

Untuk mendapatkan Herbalife murah, produk 100% Original. Hubungi Contact : BBM 45AB71FE - Hp 08211 888 1466

Ada pesta yang harus dihadiri seminggu lagi, dan Anda merasa gaun kesayangan Cara Menurunkan Berat Badan Dalam 1 Minggu yang akan dipakai ke pesta nanti akan lebih sempurna jika tubuh sedikit lebih langsing dari sekarang. Jangan khawatir, ada cara cepat dan aman untuk menurunkan badan hanya dalam satu minggu. Dengan melakukan diet sehat, berat badan Anda akan turun 0,5 – 1,5 kg di akhir pekan nanti. Berikut ini tipsnya, seperti dikutip dari All Women Stalk.

Cara Menurunkan Berat Badan Dalam 1 Minggu
1. Tingkatkan Waktu Olahraga
Jika Anda memiliki jadwal olahraga yang rutin, saatnya menambahkan porsi dan waktu berolahraga. Bagi Anda yang tidak memiliki jadwal rutin, segeralah datang ke gym. Cobalah menggunakan elliptical trainer selama 40 menit dalam 5 hari, ini akan membantu Anda mengurangi berat badan, serta badan akan terasa lebih bugar.

2. Hindari Minuman Bersoda
Di dalam sebotol kecil minuman bersoda terdapat 250 kalori yang semuanya berasal dari gula. Selain itu, di dalam minuman soda tidak terdapat vitamin. Wanita yang terlalu sering minum minuman bersoda akan lebih besar kemungkinannya terkena obesitas, diabetes atau osteoporosis.

3. Lupakan Junk Food
Makanan cepat saji sarat akan kalori yang kebanyakan berasal dari lemak. Bahkan, satu porsi makanan cepat saji terutama yang jenis junk food mengandung seluruh jumlah kalori yang kita butuhkan dalam satu hari. Jangan konsumsi makanan cepat saji dan berat badan Anda akan berkurang dalam seminggu.

4. Kurangi Porsi Makan
Tentu sangat sulit bagi Anda untuk mengurangi porsi makan. Oleh karenanya, Anda bisa langsung menyisihkan setengah porsi makanan dari piring. Tetaplah berpegang pada porsi makan yang lebih kecil.

5. Makanlah Lebih Sering
Makan lima kali sehari dalam porsi kecil akan membantu metabolisme tubuh dan membantu menurunkan berat badan. Dengan makan lebih sering dalam porsi kecil akan membuat Anda tidak merasa lapar sehingga mencegah rasa lapar dan hasrat makan yang berlebihan.

6. Perbanyak Buah dan Sayur
Jika Anda serius ingin menurunkan sedikit berat badan dalam seminggu, salah satu cara yang yang dapat dilakukan selain menambah kuantitas makan adalah memperbanyak buah dan sayur . Anda bisa mengganti keripik kentang atau cokelat dengan buah. Dengan begitu tidak hanya berat badan Anda yang turun tetapi tubuh juga mendapatkan nutrisi sehat.

7. Minumlah Sebelum Makan
Apakah Anda tahu minum air putih 5-10 menit sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar? Minumlah air sebelum makan dan Anda akan dapat mengurangi porsi makan. Dengan memperbanyak minum air putih dapat juga membantu tingkatkan metabolisme tubuh.

8. Ganti Nasi Putih dengan Nasi Merah
Solusi jika ingin langsing dalam waktu cepat adalah mengganti karbohidrat putih dengan karbohidrat kompleks. Karbohidrat ini memerlukan waktu lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga perut terasa kenyang lebih lama. Ditambah lagi karena sulit dicerna, tubuh jadi menggunakan banyak energi yang berguna mengurangi kalori. Nasi merah, kentang (rebus), kacang-kacangan dan roti gandum termasuk dalam kelompok karbohidrat kompleks yang kaya serat.

9. Hindari Makanan yang Digoreng
Makanan yang digoreng sangat berpotensi menyimpan lemak trans yang bisa Cara Menurunkan Berat Badan Dalam 1 Minggu meningkatkan kolesterol dan menyebabkan penimbunan lemak berlebihan di dalam tubuh. Oleh karena itu sebaiknya konsumsi makanan yang diolah dengan cara direbus, panggang, pepes, kukus atau sup.

 

Untuk mendapatkan Herbalife murah, produk 100% Original. Hubungi Contact : BBM 45AB71FE - Hp 08211 888 1466

sale
Rp (hubungi cs)
Order Sekarang » SMS : 08211 888 1466
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangMultivitamine Complex
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »
sale
Rp (hubungi cs)
Order Sekarang » SMS : 08211 888 1466
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangHerbal Aloe Concentrate
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »
base
Rp 2.150.000 3.992.000
Order Sekarang » SMS : 08211 888 1466
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangD. Paket Ultimate Plus
Harga Rp 2.150.000 3.992.000
Lihat Detail »
base
Rp 1.600.000 2.962.000
Order Sekarang » SMS : 08211 888 1466
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangC. Paket Ultimate
Harga Rp 1.600.000 2.962.000
Lihat Detail »
base
Rp (hubungi cs)
Order Sekarang » SMS : 08211 888 1466
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangShake F1
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »
base
Rp (hubungi cs)
Order Sekarang » SMS : 08211 888 1466
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangLipo Bond
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »
base
Rp (hubungi cs)
Order Sekarang » SMS : 08211 888 1466
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangFiber And Herb
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »
sale
Rp (hubungi cs)
Order Sekarang » SMS : 08211 888 1466
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangProtein Powder
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »

Hubungi kami

08211 888 1466
45AB71FE